基本のクチトレーニングとは、写真のようにクチトレをくちびるの内側、歯の前の部分（口腔前庭）に装着した状態で、（歯は噛みしめずに）上下の唇の力で閉じ、そのまま閉じた状態を３分間維持するものです。

口をパクパク開け閉めしたり、動かさないで行います。

これを基本のクチトレーニングと言います。