クチの力をつけるための
トレーニング「クチトレ」

クチトレプラスは、食事やコミュニケーションに必要な口と口の周りの筋力を高めるトレーニングのためのツールです。

口は、呼吸や睡眠に深く関わっていること、また口や口の周りの筋肉が動かしやすくなると表情が豊かで美しくなることから、クチトレプラスを使ったトレーニング「クチトレーニング」(通称:クチトレ)は、あなたの命とあなたらしさを支える大切な習慣になると考えています。

使い方

  1. step1の説明
    1.クチトレプラスは口腔前庭といわれる唇の内側部分に装着して使用します。頬に空気をためた時にできる空間部分です。
  2. step2の説明
    2.クチトレプラスに上下はありません。ロープが縦になるようにして、手のひらやテーブルなどの安定するところに置いてください。
  3. step3の説明
    3.3本の指でつかみます。
  4. step4の説明
    4.手を返しましょう。見える側を唇の内側に入れます。
  5. step5の説明
    5.リラックスした状態で、軽く唇を開けゆっくり唇の内側に入れます。
  6. step6の説明
    6.片側が入ったら両方入れましょう。口腔周囲筋の状態によっては唇がかぶりにくいこともありますが、使用しているうちに楽に装着できるようになります。
  7. step7の説明
    7.ロープを引いて動かしながら、安定して快適に保持できる良いポジションを探しましょう。
  8. step8の説明
    8.クチトレプラスを唇に閉じる力を加えて3分間、そのまま持続してください。

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