畑中 麻里 【FFCがオススメする１回の時間と１日の回数】
１回の時間：３分間
クチトレプラスをはめて上下の唇で強く唇を閉じるように力を入れ、そのまま３分間、閉じ続けます。
１日の回数：４回程度
１日の回数は増やすと効果を実感しやすく、回数が少ないと効果を実感しにくい傾向があります。
厚労省のプロジェクトで行われた 高齢者の認知機能改善プログラムのご研究では、重症の認知症の方が多く参加されましたので、１日５回のクチトレーニングで計画されました。しかし実際には５回行えなかった方々もいらっしゃいました。５回行なった方々とできなかった方々は、改善に差がありました。（研究リーダー 九州大学 循環器内科学 准教授 井手友美先生）
